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2020年10月26日

使用健身器材進(jìn)行有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練

人們進(jìn)行的各種健身運(yùn)動(dòng)可以劃分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，健身器材也可以根據(jù)這兩種運(yùn)動(dòng)分為兩大類，那么大家對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有多少了解呢，又要這么去區(qū)分健身器材是有氧訓(xùn)練，還是無(wú)氧訓(xùn)練呢？今天專業(yè)健身器材廠家浙江飛友來(lái)為大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于這一方面的知識(shí)吧。

我們先對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的概念有所了解。通常，我們所說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng)，是指我們?cè)谶M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體的氧氣供應(yīng)處于正常的狀態(tài)，而這個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中使用的健身器材就可以稱之為有氧訓(xùn)練健身器材。我們常見的橢圓機(jī)和登山機(jī)是最典型的有氧運(yùn)動(dòng)健身器材。

反之，如果在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，人們的運(yùn)動(dòng)程度相對(duì)激烈時(shí)，人體的氧氣供應(yīng)處于不足的狀態(tài)，人們憑借爆發(fā)力完成系列訓(xùn)練動(dòng)作，這樣的運(yùn)動(dòng)就屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)具有明顯的高負(fù)荷特征，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中快速消耗能量，并加快新陳代謝?？傮w上時(shí)一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更高的訓(xùn)練。對(duì)應(yīng)的，在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中使用的健身器材就是屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)健身器材。

作為有氧運(yùn)動(dòng)的典型器械，橢圓機(jī)可以綜合鍛煉手臂和腿部，上肢和下肢協(xié)調(diào)運(yùn)作，促進(jìn)肢體配合能力的提高，同時(shí)也可以起到塑性健美的功效。橢圓機(jī)的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)可以提高人們的心肺功能，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，適和人群比較廣。

跑步機(jī)可謂人們最為喜愛和熟悉的健身器材了，經(jīng)過(guò)多年發(fā)展，跑步機(jī)也承認(rèn)專門們最為推薦的健身器材。這是因?yàn)?，?duì)于不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人來(lái)講，跑步機(jī)可以慢跑進(jìn)行有氧訓(xùn)練，而對(duì)于有更高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需求的人，在跑步機(jī)上進(jìn)行快跑就可以進(jìn)入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。所以這是一種具有高度靈活性的健身器材。使用人群也非常的廣泛。

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